步频马拉松如何提高跑步效率? )来表示。步频高,意味着每分钟脚步的次数多,跑步速度也会更快。那么,如何通过提高步频来提高跑步效率呢? 一、了解自己的步频 首先,要了解自己的步频。方法很简单,就是用手表或者手机计时器,记录下自己... 皇冠足球平台出租 2024-04-23 57 #步频马