步频马拉松如何提高跑步效率？ ）来表示。步频高，意味着每分钟脚步的次数多，跑步速度也会更快。那么，如何通过提高步频来提高跑步效率呢？ 一、了解自己的步频 首先，要了解自己的步频。方法很简单，就是用手表或者手机计时器，记录下自己... 皇冠足球平台出租 2024-04-23 57 #步频马
